Es bueno saber que el peso que nos cuesta perder, se ve constantemente amenazado con ser retomado y con kilos extra de regalo, por ello es necesario tener en cuenta ciertas cosas para saber mantener nuestro peso sin mucho esfuerzo.
La base para mantener un peso adecuado radica en la actividad física, y es que sin duda esta es la mejor manera de mantenernos en forma, por ejemplo:
- Evitar utilizar escaleras electricas o ascensores y optar por subir y bajar las escaleras convencionales.
- Bajar algunos paraderos antes o después de nuestro destino para vernos obligados a caminar
- Utilizar la bicicleta si vamos a desplazarnos en distancias cortas.
- Caminar cada vez que sea posible y dedicar un buen tiempo a esta actividad durante el fin de semana.
- Jugar al aire libre con los niños o mascotas.
- Realizar algún deporte regularmente.
Recuerda que además de realizar actividad física, el secreto para mantener un peso adecuado esta en comer la cantidad necesaria para nuestro cuerpo. No comas si no tienes hambre y comer la cantidad necesaria te ayudará a terminar satisfecho, sin hambre ni con la sensación de haber comido en exceso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario