A nadie le cabe duda de que un buen día comienza con un buen desayuno, esta comida es básica parra dar a nuestro cuerpo la energía, minerales y vitaminas necesarias y suficientes.
Tomar un buen desayuno asegura llegar a mediodía o la hora del almuerzo sin hambre y trabajar tranquilos durante toda la mañana.
Si quieres saber que desayunar, es bueno que tomes en cuenta que un buen desayuno comprende siempre:
- Una bebida
- Un producto en base a leche
- Una porción de cereales
- Una fruta
Y eventualmente materia grasa o azúcares.
Como siempre digo, todo depende del tipo de nivel de actividad física que realices.
Una buena idea de desayuno puede ser:
- 1 taza de chocolate, café o té caliente que puedes mezclar con leche.- 2 trozos de pan con mantequilla o mermelada
- 1 fruta de estación
Y una opción un poco más ligera:
- 1 porción de yogurt light con cereales integrales
- 1 vaso de jugo de fruta sin azúcar
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