Llega la cena y cuando estamos haciendo dieta nos limitamos a no comer sin saber que esto es muchas veces peor que alimentarnos pero alimentarnos adecuadamente.
Si estas cuidando tu alimentación, no te limites a no comer, es mejor saber que debes comer y que no debes comer en la noche y saberlo es fácil.
Puedes consumir pollo o pavo, proteínas cuya energía sea consumida por el organismo en lugar de absorber la de los músculos debilitándolos.
Por el contrario evita comer chocolate, galletas, cereales o papas fritas por que se absorben rápidamente y pueden ocasionar subidones repentinos del azúcar en sangre, lo que nos puede despertar.
Evita también los carbohidratos o los alimentos que produzcan gases como la lechuga.
Como ves, el secreto está en saber comer no en dejar de hacerlo.
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